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잡다한 이야기가 많겠지만, 궁극적으로는 재테크 이야기를 다루려고 합니다.
소금물 효과ㅣ 소화, 고혈압, 피부, 통증, 피로, 활기, 비염 등
사람들은 짜게 먹으면 건강에 좋지 않다고 생각합니다. 하지만 소금을 먹지 않아, 신체에 염도가 낮아지면 혼수상태, 심지어 사망에 이를 수도 있다는 사실을 아시나요? 소금을 많이 먹는 것도 문제가 되지만 지나친 저염식 역시 문제입니다. 한동안 다이어트 하느라 저염식을 하시던 분들이 많이 늘어났다가, 최근엔 다시 저염식을 포기하시는 분들이 많아졌습니다. 이유는 저염식 식단의 부작용 때문인데요. 저염식은 빈혈, 어지러움과 두통의 원인이 되기도 하고, 부족한 짠맛을 단맛에서 찾는 경향이 심해지기 때문에 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 또 땀을 다량으로 흘려 급격히 소금을 상실하면 현기증·무욕·의식혼탁·탈력 등 육체적으로나 정신적으로 뚜렷한 기능상실이 일어난다고 합니다. 이 같은 상태가 장기적으로 이어지는 경우..
2023. 7. 24.
논문으로 입증된 '엉덩이 근육' 키우는 최고의 운동, 당신의 성능이 바뀝니다. [관절 부담 없는 운동, 중년 근력 운동, 무릎 안 아픈 하체, 스쿼트 대신, 한발서기, 소화전 운동]
건강하게 살려면 엉덩이 근육이 중요하다는 말 들어보셨나요? 중년이 넘어서면서 처지기 시작하던 엉덩이가 어느 순간부터 근육이 빠지기 시작해 뼈까지 잡힐 정도가 되고 있습니다. 특히나, 가슴, 허벅지, 복근 등 다른 부위 운동들이 많이 알려져 있다 보니 엉덩이 운동은 많이 소홀해지기 쉽습니다. 근육이 빠진 엉덩이 때문에 옷태가 잘 안 사는 경우도 많고, 근감소증이 오면 거동이 불편해지고 잘 넘어져서 다치기도 쉽습니다. 그래서 엉덩이를 키우고 싶은데 스쿼트는 너무 어렵고 다른 방법 운동을 몰라 어려움을 겪는 분들이 많으십니다. 그래서 오늘 간단한 방법으로 엉덩이 근육을 키우는 운동을 소개해드리겠습니다. 첫 번째 제자리 걷기입니다. 말로만 들을땐 너무 쉬워 보이시죠? 제자리 걷기는 본격적인 근력운동을 하기 전에..
2023. 2. 17.
